女性的皮膚修復、再生衰退的中醫觀點—以靜養「脾」
承前文，女子五七，「陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意指當女性到了35歲，面容皮膚開始暗沉轉黃、頭髮開始掉落、轉白，中醫責之於脾胃。
又中醫講：肺為氣之本，其充在皮、其華在毛，故「肺主皮毛」。
中醫對於皮膚系統的保養，也不外乎「脾、肺」二臟
中醫「脾氣」的保養，重視飲食均衡、營養充足。
如五色蔬果(如表格所示)，建議原型食用(不打汁)，以保持最佳抗氧化的作用。
而蛋白質的補充，如原型肉品，也能夠提供胺基酸，作為膠原蛋白合成的磚石。
不好和脂肪酸，俗稱好油，也酌量攝取，能幫助皮膚角質正常、保水、減少脫屑和抗發炎。
五色蔬果、抗氧化成分（含維生素）對照表
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顏色 |
常見蔬果 |
主要抗氧化成分 |
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紅色 |
番茄、紅椒、紅石榴 |
茄紅素、花青素、維生素C |
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橙黃色 |
胡蘿蔔、南瓜、芒果 |
β-胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A |
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綠色 |
菠菜、綠花椰菜、奇異果 |
葉綠素、維生素C、維生素E、異硫氰酸酯 |
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藍紫色 |
藍莓、葡萄、茄子 |
花青素、白藜蘆醇、維生素C |
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白色 |
大蒜、洋蔥、白蘿蔔 |
大蒜素、槲皮素、硫化物、維生素C |
在外治法上，依照老子道德經、也是中醫精神的「補不足、損有餘」
肌膚缺什麼我們補什麼，保養品不外乎「補充肌膚養分」、「抗氧化/衰老」為兩大主軸，其中補充肌膚養分，屬於補不足、中醫補養的概念；而抗氧化抗發炎，則屬於損有餘、中醫清熱解毒的想法。
然而，近年有以「再生、抗衰老」為號召的武器，如自體高濃度血小板再生因子(PRP)，從細胞的源頭訊息去調控，這種調控先天訊號的做法，在中醫觀點中屬於補「先天之氣、腎氣」的做法。
近來很紅的「外泌體」，屬於偏向此類、再生型的保養品(非藥物)，其實為潛力細胞/幹細胞內，中的訊息囊泡，也是中醫醫美界的武器之一。
延伸閱讀
參考資料
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4. Balić A, Vlašić D, Žužul K, Marinović B, Bukvić Mokos Z. Omega-3 Versus Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids in the Prevention and Treatment of Inflammatory Skin Diseases. Int J Mol Sci. 2020 Jan 23;21(3):741. doi: 10.3390/ijms21030741. PMID: 31979308; PMCID: PMC7037798.