「溜溜球飲食Yo-yo dieting」不是「溜溜球效應Yo-yo effect」？
溜溜球效應Yo-yo effect，是用不同假說、嘗試去解釋「體重起伏」如溜溜球的現象。
然而「溜溜球飲食Yo-yo dieting」，講得是前文提到：
因為「飲食習慣沒有養成」！
患者在減重和非減重期間，飲食的熱量/型態的巨大落差，如溜溜球一般
根據2024年Nutrients期刊(不是高分、屬於中規中矩到偏弱一點的期刊)的一篇文章Yoyo Dieting, Post-Obesity Weight Loss, and Their Relationship with Gut Health中提到：
這個「溜溜球飲食Yo-yo dieting」，不僅僅是造成體重的復胖、起伏。
甚至又會影響到腸道的健康，導致菌相改變、腸道發炎等，甚至影響後續的減重等。
因此，無論是靠自己減重、或是以藥物輔助，「飲食習慣的養成」，避免起伏落差大的飲食，永遠是減重者的終極目標。
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參考資料
Phuong-Nguyen K, McGee SL, Aston-Mourney K, Mcneill BA, Mahmood MQ, Rivera LR. Yoyo Dieting, Post-Obesity Weight Loss, and Their Relationship with Gut Health. Nutrients. 2024 Sep 19;16(18):3170. doi: 10.3390/nu16183170. PMID: 39339770; PMCID: PMC11435324.