BMI22以下 醫美導向減重｜中醫減重｜台北中醫減重
BMI22左右或以下
(約莫男性170公分，65公斤；女性160公分，55公斤)
你目前的身體狀況
多數的人聽到你要減重，可能都會說【你這麼瘦了還要減】；伴侶可能還要求你別減了，甚至主動餵食；但是你有自己的目標，或許是希望身材能搭配上喜歡的衣服風格，或是在經營個人形象等。
在健康上，目前你是相對標準的健康，但可能仍有一部分的人體脂率偏高。
這時期凱爾醫師會稱為醫美導向減重(身體沒有肥胖相關的疾病，但有個人的需求)
你目前飲食習慣，可能有的特色
◉ 沒有固定三餐飲食習慣，通常是一日兩餐，有時大餐有時一日一餐；
◉ 不太喜歡運動流汗
◉ 體重的起伏大，常隨當月大餐多寡而起伏。
◉ 排便常有不順感
目前可採取的飲食法
這階段的你，自行執行坊間的減重的飲食方式，基本上完全無效，通常要靠忍餓刻意不吃，才能達到。
此時即便具有熱量赤字的觀念，沒有藥物輔助下很難繼續降低體重。
稍微精算飲食熱量，斤斤計較，才能有較穩定的減幅。
那麼，若在意身型，對體重數字不糾結的，就會鼓勵以運動、健身，來提高基礎代謝率—更重要的是，增加熱量赤字下，可提升飲食選擇的豐富度，讓節食不無聊；
後續則建議以運動表現、體脂率作為減重指標。
BMI22此時期減重的優勢
◉ 若是以藥物劑量作為收費基準的角度，費用較低。
◉ 因為是健康的，得失心可以不用放太高
BMI22此時期減重的弱勢
◉ 想要吃少，但飲食礙於低基礎代謝，選擇有限。
◉ 因為體重基數少，容易因飲食如周末大餐或宿便等，變化劇烈。
搭配藥物的原因
◉ 減少難度—BMI22左右，若沒有藥物的輔助，飲食量很難繼續降低(因為相對他人，平常飲食就不多了)
◉ 增加代謝—不僅僅是減少食慾的藥物，中醫認為藥物能夠幫助提振運動表現、幫助睡眠，輔助患者養成更高每日代謝量的習慣。
找魔法中醫凱爾的理由
在BMI22以下想要操控體重，需要的，是更多對於營養、運動等相關理論的運用與熟悉；
凱爾醫師本身從減重藥物學、營養學、健身運動(本身有在訓練也有在做運動醫學的治療如針灸、浮針、貼紮)上，除了每周追蹤體重和取藥的同時，減重、營養、運動相關知識的熟悉度也默默地增加，最終達到對自己減重有把握(想減就能減)的狀態，從此遠離體重焦慮，身心都能輕盈。
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